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Canaleta Trail de Argelita: El día que el Descalcismo irrumpió en la montaña.

Este pasado 9 de septiembre de 2018 pasará a la historia como el día en que los corredores descalcistas muestran al mundo que disfrutar de la montaña descalzo es un opción válida y segura, que puede convivir perfectamente con la tradicional manera de hacerlo calzado.

 

Esta hazaña surge como surgen a veces las grandes cosas; de casualidad. Un recuerdo de una carrera descalzo en montaña en Facebook y una invitación (o reto) a hacer lo mismo en este Trail llevaron a que, sorprendentemente, varios corredores descalcistas decidieran recoger el guante e inscribirse a la prueba . Lo más sorprendente y, a mi parecer, trascendental de este hito fue que varios corredores que no corren habitualmente en montaña, decidieran inscribirse y demostrar que, con entrenamiento, cualquiera puede disfrutar de la montaña descalzo y que no está restringido a unos pocos con alguna capacidad extraordinaria. Es, simplemente, para lo que se diseñaron nuestros pies!!

 

Y así, veteranos y novatos tomamos la salida la mañana del domingo, emocionados por el trato y la acogida de las gentes del pueblo y los demás corredores, con la adrenalina corriendo por nuestras venas y la alegría de reencontrarnos algunos y conocernos otros pero, todos,  con la sensación de estar a punto de vivir algo sin precedentes.

La carrera es un trail de 17km con algo más de 1.000m de desnivel en el que encontramos todo tipo terrenos más o menos técnicos pero, prácticamente, todo sendas estrechas y pedregosas. Consta de dos subidas y dos bajadas, a cual más dura y entretenida pero, todo el camino, con unas maravillosas vistas de las sierra del alto Mijares. ESPECTACULAR!

El terreno dio para un buena lucha por el los primeros puestos, con unos tiempos sorprendentemente buenos pero, lo más sorprendente e importante fue ver terminar a todos los participantes descalcistas sin ningún problema  o lesión y, todos,  con una gran sonrisa.

 

 

El recibimiento a cada corredor descalzo por los vecinos de Argelita y todos los participantes de la carrera, tanto calzados como descalzos, nos puso la carne de gallina. Hubo emocionantes entrega de trofeos, menciones especiales, muchos abrazos y muchas felicitaciones pero, sobre todo, un sentimiento de orgullo, satisfacción, y un poco de.. Arggg!!..  Reivindicación.

A título personal, he de confesar, que no me inscribí hasta el último momento. Debo dar gracias a Jorge Miró porque, sin su insistencia, no habría surgido este reto ni yo hubiera tomado la decisión de participar. Sin entrenar estas distancias ni en montaña en mucho tiempo fui con la idea de disfrutar con los compañeros y apoyar la iniciativa de los organizadores de incluir categoría minimalista y descalcista.

Finalmente me contagié del ritmo de carrera, gratamente sorprendido del buen ritmo al que fuimos, el altísimo nivel de los más rápidos y lo emocionante de la carrera. Es la primera vez que compito con otros corredores descalzos en montaña y me ha emocionado.

 

Quién me iba a decir cuando empecé a probar si era capaz de correr descalzo en la montaña  que, algún día, 12 hermosos guerreros de corazón salvaje se me unirían para demostrar al mundo que es posible, y que esto no es una moda, o una rareza de uno o dos locos, que es una práctica saludable y segura, y que nadie debería prohibir.

 

Tras una comida de hermanamiento en la que todo eran risas, felicitaciones, bromas y buen rollo, nos fuimos todos con ganas de repetir. No sé si será en Argelita pero, de lo que estoy  seguro es, que seguiremos recorriendo los montes, en contacto directo con la Madre Tierra y con el corazón lleno de satisfacción.

 

 

La importancia de tener los dedos de los pies bien alineados

Os dejo este texto  por cortesía de Sergio Melgosa.

Durante mi vida he practicado diferentes deportes y he visto pies de muy diferentes formas.

Recuerdo a mi profesor de taekwondo y sus pies, con los dedos perfectamente separados y alineados. Tantas horas dando clase, descalzo, moldeó la forma de sus pies de manera natural. Si comparabas los pies del “maestro” con los de los alumnos, que entrenábamos 2 o 3 horas por semana, no tenían mucho que ver, eran más estrechos y con los dedos muy juntos.

Esto mismo lo he podido ver con mi entrenador de natación y otros deportes que se practican descalzo.

Todo esto me hizo pensar que ir descalzo te ayuda a recuperar la forma de tus pies, separa tus dedos y en general te ayuda a tener mejor equilibrio y estabilidad y a tener una mejor circulación sanguínea.

Pero por muchos motivos obvios, no podemos ir descalzos

Entonces me encontré de casualidad con Correct Toes y rápidamente vi que era la solución perfecta e hice todo lo posible para traerlos a España y cuando los probé por primera vez tuve la certeza de que había sido un acierto.

Tal es así, que al poco tiempo de estar usándolos ya de manera habitual, decidí someter al producto a una prueba definitiva, la termografía infrarroja.

El experimento fue todo un éxito y lo publicó Correct Toes en su boletín electrónico del 9 de febrero de 2015, 

Efectivamente, al tener separados los dedos de los pies y alineados con los metatarsos, la circulación sanguínea se ve favorecida y todos los dedos quedan bien irrigados y por tanto oxigenados, mejorando también el retorno venoso y la sensación de confort, sobre todo en invierno cuando solemos tener los pies más fríos.

Pies de un hombre

Pies de una mujer

El experimento lo podemos hacer cuantas veces nos pidan que el resultado será el mismo, una mejor circulación sanguínea.

Más info en www.metatarsalia.es

Los niños descalzos en el colegio se comportan mejor y tienen mejor rendimiento en clase!!

Este artículo publicado en The Telegraph me ha dejado sin palabras!!

Tiene muchas frases que no tienen desperdicio:

  • Estudio observando más de 10.000 niños  en unos 100 colegios de 25 países durante, los 10  últimos años, que dejan los zapatos fuera de la clase, en cursos hasta la universidad. (una muestra sobradamente grande)
  • " El  último sitio en el que un niño se sentaría a leer es una silla recta y hemos visto que el 95% no lee en sillas en sus casas. Cuando están de vacaciones leen tumbados!
  • La factura de limpieza disminuye un 27% y los colegios necesitan comprar menos mobiliario porque no tiene que comprar una silla y una mesa para cada niño, ya que pueden sentarse en el suelo.
  • La clave para la concentración es el compromiso y si los niños desean estar allí y disfrutan estándolo, universalmente mejoran"

Schoolchildren with no shoes on 'do better and behave better in the classroom', research shows

‘Shoeless’ children are more likely to arrive to school earlier
Schoolchildren who attend their lessons wearing no shoes are likely to obtain better grades and behave better than those who wear them, a decade-long academic research has revealed.

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CORRER DESCALZO: PUEDE HABER ALGO MÁS PLACENTERO Y NATURAL QUE USAR NUESTRO CUERPO PARA EL FIN QUE HA EVOLUCIONADO?

 

PUEDE HABER ALGO MÁS PLACENTERO Y NATURAL QUE USAR NUESTRO CUERPO PARA EL FIN QUE HA EVOLUCIONADO?

Artículo escrito por Nano Piesnegros  para www.carrerasdemontana.com

Cómo correr descalzo: Técnica carrera barefoot y formas de aprenderla, por Nano Piesnegros.

Dado el gran  incremento de corredores que deciden probar a correr descalzos, con calzado minimalista o con una técnica más "natural",  y la alta tasa de molestias y lesiones que experimentan en el proceso ,  este artículo pretende, no hacer apología del "descalzismo" o "minimalismo" sino, intentar, explicar en términos sencillo las diferencias en la técnica de carrera y plantear la mejor forma de aprender dicha técnica sin lesionarse.

Correr descalzo o minimalista abre todo un abanico de sensaciones y experiencias nuevas al corredor quien, al disfrutar más intensamente de la experiencia de correr, suele "emocionarse" y excederse en la intensidad de sus carreras y entrenamientos antes de que su cuerpo se haya adaptado.

Profundizaremos en los mecanismos por  los que nuestros pies realizan la amortiguación durante la pisada y la secuencia en la que deben suceder para lograrlo . Debiendo ser esto lo primero que comprendiéramos y entendiéramos, es curioso que de la amplia documentación e información disponible sobre el  minimalismo, natural running y correr descalzo la forma y mecanismos del pie  suelen ser lo menos explicado y comprendido.

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