Aquí tenemos un breve texto de José Manuel en el que nos comparte su historia y sensaciones "en esto de correr descalzo". A día de hoy disfruta corriendo descalzo y sigue aprendiendo de su cuerpo.
Soy un corredor el montón que hace unos diez años, por curiosidad, un día que estaba corriendo bajo la lluvia por un sendero, decidí descalzarme para sentir la sensación del suelo en los pies. La experiencia fue increíble y la repetí en diferentes ocasiones y siempre por sitios más o menos limpios de piedrecitas.
Por cuestiones de trabajo me desplace de ciudad y no volví a correr descalzo, más por dejadez que por otras cuestiones. Pero hace unos meses, a principios del 2016, comencé a recordar aquellos momentos. Y sumado a que estaba continuamente con dolores de rodilla, que había salido de una fascia plantar que después derivo en un espolón en la parte posterior del talón, del que todavía no me he recuperado y con cargas musculares continuadas, un día que estaba corriendo por un lujar apartado, me descalce y se me vinieron a la memoria aquellos días pasados.
Pasadas unas fechas, un día que esta de paseo con mi mujer vi a un corredor venir de frente con sandalias y no pude resistir la tentación de pararle e interesarme por ello, pero no lo hice, lo que si hice es empezar a indagar en internet y fue así como descubrí la tendencia “minimalista” y tome la decisión de emprender mi propio camino en este maravilloso mundo.
Siguiendo los consejos de otros corredores que escriben sus experiencias en las redes sociales, tome la decisión de comenzar poco a poco, olvidándome para siempre de las zapatillas tradicionales. Para ello me compre unas zapatillas de las llamadas “voladoras”, es decir sin ninguna corrección de pisada ni protección. Para poder correr por cualquier zona y en el gimnasio, donde no dejan correr sin zapatillas.
Mis inicios:
La primera semana dos km descalzo cada dos días e incrementando la distancia en un km cada semana hasta llegar a los 12km cada dos días. Poco a poco comencé a mezclar diferentes tipos de terrenos, pero en las zonas de gravilla, tenía que dejar pasar una semana entre salidas ya que a las plantas de los pies les quedaba “memoria” y tenía que dejar pasar un tiempo entre sesiones.
Quiero destacar que al principio el problema por falta de costumbre fue la adaptación de los soleos y gemelos a la nueva manera de correr pero en dos-tres meses esto paso a la historia y cuando no caliento ni estiro al final (algo que no recomiendo hacer), no tengo ninguna sobre carga, algo que antes era algo cotidiano aun estirando y calentando bien.
Algunos de los sitios por lo que suelo salir, suelen estar con resto de cristales y con el fin de no hacerme daño y no correr con zapatillas ya que por poco que sujeten, limitan la libre expansión de la planta del pie. Compre una placa de suela vibran y me hice unas sandalias. Al principio era un poco raro y me costó mucho acertar con el tipo de cordones a utilizar para que resistieran la fricción contra el suelo y a su vez fueran suaves con mis pies. También me costó acertar con la manera de atármelas. La verdad es que mirando un poco atrás y viendo lo fácil que era la solución, parece mentira lo que me costara tanto, será que soy un poco torpe.
Decir también que he tenido periodos de hacerme buenas ampollas en los pies y aún en estos momentos me suelo hacer bastantes. Las causas principales son por sudor cuando corro con sandalias y por abrasión contra suelos muy abrasivos cuando voy descalzo. Recordar que llevo solo ocho meses y puedo confirmar que el periodo de transición es muy largo y lento.
A fecha de hoy mi objetico es el de adaptar las plantas de los pies a los diferentes terrenos y para ello voy forzando lo que puedo para acelerar el proceso que de por si es lento. Hoy mismo 01.09.2016, tengo las plantas de los pies que me “arden” pero para nada es una mala sensación, es parte del proceso y os puedo asegurar que el placer de correr descalzo recompensa con creces cualquier pequeño dolor de adaptación.
Bueno espero que os sirva de algo. No pretendo enseñar nada a nadie y si por el contrario le viene bien al alguien, me doy por satisfecho.
