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La importancia de tener los dedos de los pies bien alineados

Os dejo este texto  por cortesía de Sergio Melgosa.

Durante mi vida he practicado diferentes deportes y he visto pies de muy diferentes formas.

Recuerdo a mi profesor de taekwondo y sus pies, con los dedos perfectamente separados y alineados. Tantas horas dando clase, descalzo, moldeó la forma de sus pies de manera natural. Si comparabas los pies del “maestro” con los de los alumnos, que entrenábamos 2 o 3 horas por semana, no tenían mucho que ver, eran más estrechos y con los dedos muy juntos.

Esto mismo lo he podido ver con mi entrenador de natación y otros deportes que se practican descalzo.

Todo esto me hizo pensar que ir descalzo te ayuda a recuperar la forma de tus pies, separa tus dedos y en general te ayuda a tener mejor equilibrio y estabilidad y a tener una mejor circulación sanguínea.

Pero por muchos motivos obvios, no podemos ir descalzos

Entonces me encontré de casualidad con Correct Toes y rápidamente vi que era la solución perfecta e hice todo lo posible para traerlos a España y cuando los probé por primera vez tuve la certeza de que había sido un acierto.

Tal es así, que al poco tiempo de estar usándolos ya de manera habitual, decidí someter al producto a una prueba definitiva, la termografía infrarroja.

El experimento fue todo un éxito y lo publicó Correct Toes en su boletín electrónico del 9 de febrero de 2015, 

Efectivamente, al tener separados los dedos de los pies y alineados con los metatarsos, la circulación sanguínea se ve favorecida y todos los dedos quedan bien irrigados y por tanto oxigenados, mejorando también el retorno venoso y la sensación de confort, sobre todo en invierno cuando solemos tener los pies más fríos.

Pies de un hombre

Pies de una mujer

El experimento lo podemos hacer cuantas veces nos pidan que el resultado será el mismo, una mejor circulación sanguínea.

Más info en www.metatarsalia.es

CORRER DESCALZO: PUEDE HABER ALGO MÁS PLACENTERO Y NATURAL QUE USAR NUESTRO CUERPO PARA EL FIN QUE HA EVOLUCIONADO?

 

PUEDE HABER ALGO MÁS PLACENTERO Y NATURAL QUE USAR NUESTRO CUERPO PARA EL FIN QUE HA EVOLUCIONADO?

Artículo escrito por Nano Piesnegros  para www.carrerasdemontana.com

Cómo correr descalzo: Técnica carrera barefoot y formas de aprenderla, por Nano Piesnegros.

Dado el gran  incremento de corredores que deciden probar a correr descalzos, con calzado minimalista o con una técnica más "natural",  y la alta tasa de molestias y lesiones que experimentan en el proceso ,  este artículo pretende, no hacer apología del "descalzismo" o "minimalismo" sino, intentar, explicar en términos sencillo las diferencias en la técnica de carrera y plantear la mejor forma de aprender dicha técnica sin lesionarse.

Correr descalzo o minimalista abre todo un abanico de sensaciones y experiencias nuevas al corredor quien, al disfrutar más intensamente de la experiencia de correr, suele "emocionarse" y excederse en la intensidad de sus carreras y entrenamientos antes de que su cuerpo se haya adaptado.

Profundizaremos en los mecanismos por  los que nuestros pies realizan la amortiguación durante la pisada y la secuencia en la que deben suceder para lograrlo . Debiendo ser esto lo primero que comprendiéramos y entendiéramos, es curioso que de la amplia documentación e información disponible sobre el  minimalismo, natural running y correr descalzo la forma y mecanismos del pie  suelen ser lo menos explicado y comprendido.

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